Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
08.30 – 10.00 Uhr | Morgenyoga für alle
19.45 – 21.15 Uhr | Einsteiger
10.30 – 16.30 Uhr
Thai Yoga Behandlung
oder Einzelunterricht
07.00 – 08.00 Uhr | Frühaufsteher
08.30 – 10.00 Uhr| Rückenyoga
19.45 – 21.15 Uhr | mit Vorerfahrung
10.30 – 16.30 Uhr
oder Einzelunterricht
18.00 – 19.30 Uhr | Alle Level
Hinweise:
- Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken stelle ich im Yogastudio 15 zur Verfügung.
- Bei finanziellen Engpässen nimm gerne Kontakt mit mir auf. Wir finden sicher eine Lösung.
Einsteiger – Es gibt viel zu entdecken!
Ein „Anfängergeist“ lässt sich immer unvoreingenommen auf etwas ganz Neues ein. Mit dieser guten geistigen Haltung erlernst du die Grundhaltungen des Yoga und wie du mit der Atmung in die Haltungen kommst. Du baust Kraft auf und wirst flexibler. Einzige Voraussetzungen: Neugier, Offenheit und grenzenlose Freude, sich zu bewegen. Worauf wartest du noch?
Morgenyoga – Ein guter Start in den Tag
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch geübte Yogis geeignet. Sonnengrüße und belebende Asanas helfen dir, den Körper in Schwung zu bringen. Morgens zu praktizieren lässt dich voller Energie durch den Tag gehen. Du nimmst eine positive geistige Ausrichtung und ein bewussteres Körpergefühl mit.
Frühaufsteher – Eine gute Basis für den Tag schaffen
Aufstehen und auf die Matte gehen. Diese frühe Yogastunde hat den großen Vorteil, dass unser Geist noch nicht überlagert ist mit Gedanken, die uns den ganzen Tag begleiten. Mit gezielten Übungen schaffen wir einen klaren Fokus auf das, was jetzt ist. Die Übungen sind für jeden leicht machbar, egal, wie lange du schon Yoga praktizierst.
Rückenyoga – Die Rückseite ins Rampenlicht gerückt
Für alle, die ihren Rücken kräftigen und präventiv etwas für ihre starke Rückseite tun möchten. Hier lasse ich ganz besonders aus einem meiner Lieblings-Fachbereiche, der Yogatherapie, Übungen einfließen. Mein Wunsch ist es auch, dass Menschen, die einen Bandscheibenvorfall hatten, wieder Vertrauen in ihren Rücken entwickeln. Der Fokus liegt in jeder Stunde auf einem anderen Bereich des Rückens.
Mit Vorerfahrung – Aufbauen und Vertiefen
Im Idealfall bringst du schon Yoga-Erfahrung mit. Dich vom Atem in die einzelnen Yoga-Haltungen führen zu lassen, fällt dir leicht. Du schärfst die Fähigkeit, Details in den einzelnen Haltungen wahrzunehmen und zu ändern. Du steigerst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Alle Level – Mix aus leicht & kraftvoll
Diese Yoga-Einheiten sind für jeden geeignet. Bringst du schon etwas mehr Erfahrung mit? Dann richtest du den Blick wieder mehr auf die Details deiner Praxis. Ist deine Yoga-Erfahrung noch frisch und jung? Dann machst du in diesen Kursen mit Sicherheit Quantensprünge. Kurzum: Wir treffen uns in der Mitte, so dass alle gut mitkommen.
Es liegt mir sehr am Herzen, einen Raum zu kreieren, in dem du dich wohlfühlst und dir und anderen wundervollen Menschen gerne begegnest. Die Freude am puren Sein zu entdecken – das ist ein lohnenswerter Weg. Denn die Freude, die entsteht, wenn wir uns mit Bedacht und Anmut bewegen und spüren, wie alles wieder mehr in den Fluss kommt, ist eine essenzielle Grundlage für uns und unser Leben.
Mein Unterricht ist abwechslungsreich, denn mein Forschergeist liebt das Feintuning und mein intuitiver Geist liebt den Freestyle-Aspekt des körperlichen Ausdrucks. Ich biete dir Raum für Wahrnehmung, damit es immer deine eigene persönliche Erfahrung ist, die entsteht. Immer geht es darum, dass wir unser Bewusstsein uns selbst gegenüber erweitern. Das Entspannen und zur Ruhe kommen des Geistes stellt sich auf natürliche Weise ein.
Yogastudio 15 | Kirchgasse 4a in Dornbirn
Im Magazin Oberdorf
Freitags: INFANTIBUS | Bahnhofstraße 3 in Lauterach
Im Gebäude der alten Seifenfabrik
Hier findest du eine ausführliche Beschreibung der Kursorte.
Wenn du eine private Yogastunde oder eine Thai Yoga Behandlung buchen möchtest, kontaktiere mich gerne für eine Terminabsprache.
